jak zrobic

no mogłem wczoraj zrobić fotę przystanku jak walnąłem z łokcia %-)

jak mogę zrobić papiery na trenera?

ja muszę na jutro jakieś wciagające zajęcie sobie ogarnąć, bo nie mam treningu, a jak nie mam treningu, to tylko non stop myślę o tym, by go zrobić i dół psychiczny się pojawia

i jeszcze w bonusie: uważa, że posadzenie 20 roślinek = pójście na siłkę zrobić klatę. I uważa że jestem jakiś chory, nienormalny itp skoro śmiem jej wmawiać bezczelnie, że pójście na trening na siłkę to nie ten sam wysiłek co skoszenie trawnika. I jeszcze przeczytała gdzieś na forum jak kupowałem rower "początkujący kolarz nie odczuje różnicy czy [...]

ja sobie muszę zrobić kiedyś prawko i też kupić autko, bo inaczej nie wiem jak będę na zawody jeździć, straznie niewygodnie w komunikacji bebol znam, super to jest %-)

no bo jak bym dodawał 100 kcal co tydzień to na masę bym wszedł chyba po 3 miesiącach :)) Planuje skończyć redu na 1900 kcal, a przy obecnych treningach zapotrzebowanie mam z 4k+ no ale obetnę trochę z 18 końcowych sesji na powiedzmy 9 (5 siłowych+4 aerobowe) poszedłem zrobić crossfit, ale stwierdziłem że mi się nie chce i robiłem martwe ciągi :))

Zakupy musze zrobic i na silke ruszyc + suple zamowic. Choc jutro zobaczymy 12h mnie czeka, jak to ogarne, to jadym z tematem. Julka, sa 10, ale tu wczesniej czasem.

chyba mimo wszystko będzie redu i potem postaram się ogarnąć i zrobić masę jak człowiek, a nie 16kg w miesiąc

no nie wiem coś z tym spalaczem muszę zrobić a jak bym brał 2 tab dziennie to wyjdzie na redu + 2 tygodnie reverse

no widzisz, ja dzisiaj dałam się zrobić kominiarzowi na 5zł :)) otworzyłam, dostałam jakieś życzenia, karteczkę wydrukowaną z okazji dnia kominiarza i prośbę o wspomogę, no to już jak mi dał w łapę tę cegiełke to mu odpaliłam piątaka, ale teraz już wiem, że więcej nie otwieram tym łajdakom \-) żeby chociaż moje zdrowie wypił za tego piątala 8-)

ja miałam robić cardio, ale nie miałam kiedy zrobić, za to na nogach w ciągłym ruchu byłam przez 5h, potem usiadłam na 20minut i znów 5h na nogach, dopiero o 20 usiadłam i jak usiadłam tak siedzę...

ja zamierzam się od przyszłego semestru zapisać na prywatny angielski w szkole, żeby sobie zrobić certyfikat jakiś udawadniający, że coś tam gadam a mógłbyś tak z ciekawości zorientować się jak jest z pracą dla fizjo ? :-D nie mam zamiaru teraz wyjezdzac, ale ogólnie czy interesuje ich ogólnie polski pracownik z tym zawodzie czy nie ma [...]

[...] co dziennika... %-) możesz iść się tam pośmiać :-D generalnie to chcę sobie zapewnić dużo zabawy sportem, który lubię, czyli siłownia, bieganie, rower, basen, może jeszcze jakieś zespołowe o ile będzie z kim bo uwielbiam (ale wątpię, by było) i przy okazji (nic nie licząc, ważąc, mierząc, zarówno siebie jak i jedzenia) zrobić sobie najlepszą [...]

[...] 22:15:19 No cóż, co Ci stoi na przeszkodzie? Nie rozumiem tego. Karnet to zaledwie stówka. Kasę masz, więc po co marnować czas? Mógłbyś już ruszyć z treningami, a jakby się okazało, że wyjeżdżasz to po prostu byś to odstawił, ale już jak wolisz mnie czeka 2 tygodniowa rozłąka z moją pakiernią :-( najpierw przeczytałam "panienką", a [...]

Ale jak już zrobił ze mnie pedała, to mógł chociaż zrobić ze mnie pedała poznańskiego...

[...] cały czas rośnie mimo tego, że niedługo peak week, aż w szoku jestem, oczywiście nie szaleje z ciężarmi żeby sobie nie zrobić kuku. Trenować gdzie mam do czwartku, gorzej jak pojadę do Nowego Dworu Mazowieckiego, tak chciałem zrobić mega trening po zawodach a tu lipa. Dziś ostatni dzień pracy i dwa tygodnie urlopu. Od poniedziałku peak week! [...]

[...] !! LIFTER: Wiem, że walczysz z SOGarniami, i słyszałem głosy, że ten mój tekst to jest nim.. Owszem dałem kilka SOGów, ale przecież daje je za mądre wypowiedzi na temat jaki zacząłem. Chociaż jest to bez sensu bo Ja daje SOGa za wiedzę na temat skutków ubocznych, za przytoczone historię czyiś kolegów co się przejechali na koksie, za SOGi [...]

[...] to lajtowy pobudzacz, na silniejszy bym sie nie zdecydował raczej bo mam problemy ze skokami cisnienia na cyklu ze spalaczami. zle sie czuje, zamulony, ciemno przed oczami.. jak przy hipoglikemii. nawet po kawie nieraz tak mam. kavę zeby dobrze czuć muszę być wyspany , jak na 'zmęczonego' piję kawe to zle sie czuje i nie jestem w stanie zrobić [...]

Pytanie o estrogeny , jak wiadomo estrogeny są nam potrzebne do budowy masy mięsniowej,do libido i samopoczucia. Czy na redukcji jest potrzeba zbijać estrogen do jak najniższej wartości aby się wyciąć na maska ? Czy brak estrogenu może powodować większy katabolizm i brak pompy ? Czy warto się przejmować estrogenem na redukcji jeżeli nie mamy go [...]

Box siady też nie są głebokie, wiec półprzysiad nie jest zły, wielu sportowców np piłakrze robią nawet ćwierć siady, max pólprzysiady i to nie dla tego że chcą jak np siatkarze poprawić wyskok i te ćwierć siady robią świadomie, tylko dla piłkarzy ten ćwierć siad to "przysiad" nie mniej kolana mają mocno obciążone samym poruszaniem sie na boisku a [...]